Обида - опасная эмоция

Сегодня за утро прочитала небольшую книгу об обиде, и ничуть не жалею, очень довольна. Я сделала для себя вывод, что никогда не стоит ни на что обижаться. А если возникает чувство обиды, то нужно искать причину в себе, а не в обидчике.
В чем же заключается причина обиды?
Дело в том, что мы строим какие-то ожидания. Мы ожидаем то или иное поведение человека. Но наши ожидания нереальны, человек ведет себя иначе. Результат - мы ошибаемся. Лечение - мы должны воспринимать всех людей такими, какие они есть. Это их проблемы, что они говорят и делают что-то не так. А когда мы ошибаемся, это уже наши проблемы. Секрет жизни - воспринимайте себя и всех других такими, какие мы есть.
А вот небольшой текст, который поможет Вам справиться с обидой:
"Это была моя ошибка в предвидении поведения другого. Но я не виню себя, я как любой человек могу ошибаться, что выстроить прекрасную счастливую жизнь. Я осознаю свою ошибку и понимаю, что не следует строить нереальные ожидания, ведь за это можно заплатить большую цену. Обиды могут приводить к различным болезням, зачем мне это? Я не хочу болеть. Не хочу платить за ошибки болью, поэтому сейчас прощаю себя за это. Я представляю себе такую лестницу. Иду по ней, полностью уверена, что должна быть еще одна ступенька, ступаю на нее ногой, но ступеньки нет. Я ударяюсь, мне больно. Если бы эта лестница была живым человеком, я бы на нее, бесспорно, обиделась. Но это моя ошибка, поэтому я не обижаюсь на лестницу. Также и с людьми. Второе, что нужно честь: я счастлива сама. Никакое действие другого человека не принесет мне удовлетворения, радости или благополучия. Я не жду этого ни от кого.Третье: я не оцениваю поведение другого человека, я воспринимаю его таким, какой он есть. Я люблю его и нейтрально отношусь к его поступкам. Поэтому меня обидеть невозможно".

Read User's Comments(1)

Как быстро успокоиться?

У каждого человека бывает такая ситуация, когда он неспокоен. Это бывает. В этом не нужно винить себя, и не нужно винить кого-то. Мы живем в таком обществе, которое складывалось несколько тысяч лет. Мы можем измениться, но это сложный и длительный процесс. Поэтому нужно начинать с маленьких вспышек беспокойства, нужно их подавлять, наполнять себя позитивным настроением. Волнует такой вопрос: как же быстро успокоиться.
Итак, Вы чем-то расстроены, что-то испортило Вам настроение? Не паниковать! Не нервничать! Да, есть какие-то черные полосы в нашей жизни, но их мы чаще замечаем, чем светлые! Взгляните на улицу, посмотрите телевизор, залезьте в Интернет, Вы обязательно найдете то, что сможет поднять Ваше настроение. Если Вам нужно быстро, срочно успокоиться, некоторые психологи советую считать в уме. Если в Вас кипит кровь и Вы хотите сказать неласковые слова, сначала посчитайте, Вы заметите свое спокойствие.
Можно попробовать выпить чая с мятой, успокоительные средства, настойки.
И еще: мне очень помогает анализ причин, вызвавших беспокойство. Ведь многие причины вообще ничего не стоят. Я считаю, что ЛУЧШЕ ПЛЮНУТЬ НА ВСЕ И БЕРЕЧЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ. Что лучше? 1 - беспокойная женщина с сотнями болезней, скитающаяся по больницам, недовольная жизнью и собой. 2 - спокойная милая женщина, здоровая, счастливая,с улыбкой смотрящая на мир, с позитивным настроением, дарящая приятное настроение другим, любящая себя и обожающая жизнь. Я выбираю второй вариант!
Почему спорт полезен для здоровья? Потому что при физических нагрузках адреналин разрушается, и мы становимся спокойнее. Займитесь чем-нибудь физическим. Можно даже вымыть пол, пропылесосить, постирать вещи.
И еще: ищите что-то новое, стремитесь за новой информацией, не думайте о какой-то теме, она со временем забудется, так не лучше ли забыть ее сейчас?

Read User's Comments(0)