Я уже писала, что при сидячей работе нужно обязательно выкраивать время на упражнения.
Иначе может возникнуть множество проблем со здоровьем, появление которых лучше предупредить прямо сейчас. Поэтому начинаем делать упражнения.
- - -
- По очереди вытягивайте и сгибайте ноги сидя, как только появится такая возможность.
- Поднимите ноги и делайте такие движения, как будто Вы забираетесь на высокую гору.
- Прогибайте и сгибайте позвоночник. Прям как кошечка: животиком вперед, а потом вглубь :)
- Напрягайте мышцы таза и расслабляйте их.
- Прикладывайте ладошки ближе к правому уху и создавайте ими противовес, пытаясь наклонить голову. То же самое проделайте со всеми сторонами головы. Положите ладони на лоб, затылок.
Очень простые, но полезные упражнения.
- - -
Этот интернет-магазин предлагает купить шины Bridgestone, самые надежные шины.
- - -
Медицинский центр "Юнона" предлагает крайне важную и необходимую сегодня консультацию эндокринолога: http://junonann.ru/ru/services/19/.