Упражнения при сидячей работы

Я уже писала, что при сидячей работе нужно обязательно выкраивать время на упражнения.
Иначе может возникнуть множество проблем со здоровьем, появление которых лучше предупредить прямо сейчас. Поэтому начинаем делать упражнения.

Сайт tutoronline.ru - это Ваш онлайн репетитор, который может Вам помочь с выполнением домашней работы прямо сейчас. как найти периметр и много других полезных статей.
- - -
  • По очереди вытягивайте и сгибайте ноги сидя, как только появится такая возможность.
  • Поднимите ноги и делайте такие движения, как будто Вы забираетесь на высокую гору.
  • Прогибайте и сгибайте позвоночник. Прям как кошечка: животиком вперед, а потом вглубь :)
  • Напрягайте мышцы таза и расслабляйте их.
  • Прикладывайте ладошки ближе к правому уху и создавайте ими противовес, пытаясь наклонить голову. То же самое проделайте со всеми сторонами головы. Положите ладони на лоб, затылок.

Очень простые, но полезные упражнения.
- - -
Этот интернет-магазин предлагает купить шины Bridgestone, самые надежные шины.
- - -
Медицинский центр "Юнона" предлагает крайне важную и необходимую сегодня консультацию эндокринолога: http://junonann.ru/ru/services/19/.

0 коммент.:

Отправить комментарий